2008年01月27日

骨盤体操・エクササイズ

骨盤体操・エクササイズを一つ紹介します。

まず、足を肩幅くらいに広げて手を腰に当てます。

上半身をゆっくりとひねります。

右と左に10回ずつが1回の運動の目安です。

意識して深く息を吸い、ゆっくりと吐きながら体を動かします。

3回の動作で1セットと数え、1日3回それぞれ3セットずつ続けることだけで、骨盤ダイエット体操をすることができます。

毎日の生活リズムの中に骨盤体操を盛り込んで、1カ月ほども続けていれば少しずつ形になって見えてくるでしょう。

深く呼吸しながら腰だけを回すように注意し、地道に骨盤体操ダイエットを実践すれば、全身の代謝が促され、脂肪が燃焼されやすくなります。

これで、ダイエットを達成しやすいような体質を作ることができます。
posted by WJ3I3 at 14:07| ダイエット体操 効果