2008年01月06日

ダンベル体操ダイエットの効果

二の腕や脚などの部分的なダイエットを望んでいらっしゃる方には、ダンベル体操ダイエットが適しています。

ダンベル体操は脂肪を燃焼させる有酸素運動に類するため、ダイエットに向いているとされています。

ダンベル体操は、時間を問わず家の中でできるという利点もあります。

ダイエットにいいダンベル体操をするためには、何となくダンベルを持ち上げるのではなく、適切な扱いを覚えることです。

ダンベル体操ダイエットをするためにダンベルを持つ時は、姿勢に無理がかからないよう気をつけながら、手首を内側に向くようダンベルを持ちます。

どの部分の筋肉を動かして運動をしたいのか、ダンベル体操時には明確にしましょう。
posted by WJ3I3 at 14:07| ダイエット体操 効果